Květen 2014

#GET FIT: Prečo piť veľa vody?

30. května 2014 v 22:28 | MišeL Stone™ |  GET FIT
Voda spolu s jedlom sa rátajú ako pohonná hmota nášho organizmu. Podľa môjho (možno pre vás nie tak zaujímavého) úsudku nie sme len to čo jeme, ale aj to, čo pijeme. Pre náš organizmus je teda veľmi dôležité aby sa mu doprialo dostatočné množstvo vody, pretože bez neho by nemusel úplne správne fungovať a oplatiť nám naše zanedbávanie.
tumblr_n5xi9qXeq71tzaqg9o1_500.jpg (500×496)

Voda a chudnutie

Keď už sme pri tom chudnutí mali by sme začať práve od neho. Pitie dostatočného množstva vody je počas chudnutia/redukcie hmotnosti/ dostávaní sa do formy veľmi dôležité. V prvom rade preto, lebo smäd sa dokáže veľmi často podobať na hlad. (nie nadarmo sa hovorí, že smäd je len prezlečený hlad) Zjedli by sme najradšej polku chladničky, ale ani by nás nenapadlo, že jediné čo potrebujeme je obyčajný pohár vody, ktorý by ako zázrakom uhasil neznesiteľný pocit hladu. V druhom rade je fajn piť vodu pred jedlom, pretože sa skôr nasýtime, a tým pádom nebudeme umierať hladom a jesť z nenasýtenosti obrovské porcie. A ako ďalšie plus, ktoré sa hodí do odseku ku chudnutiu- pitie dostatočného množstva vody taktiež zvyšuje náš metabolizmus. (vypitie 0,5l vody v priebehu 30-40 minút môže náš metabolizmus zvýšiť až o 30%) Voda tiež vyplavuje škodlivé látky a toxíny z nášho tela, takže je to skutočne skvelý pomocník pre očistu nášho organizmu.

Voda a jej ďalšie klady

Dôležitosť pitného režimu sa dá určite badať aj na našej pokožke. Vďaka vode bude vyzerať sviežejšie a zdravšie. Voda je taktiež skvelým spôsobom ako sa zbaviť únavy. Urćite sa vám neraz stalo, že ste v pohode prespali celú noc a na ďalší deň v škole, hneď na prvej hodine, kedy nové učivo nebolo práve najzaujímavejšie vaše viečka oťažkávali a pomaly ale isto prichádzal spánok. Aj v takýchto situáciach sa stačí len napiť vody a akoby zázrakom nás únava opustí.

Nedostatok vody

A čo, keď neprijímame dostatok vody? Nedostatok vody v našom organizme môže kľudne spôsobiť veľmi nepríjemnú bolesť hlavy, preto netreba hneď siahať po tabletkách. Najprv sa treba uistiť či migréna nie je spôsobená menšou dehydratáciou. Málo vody spôsobuje aj suchú pokožku, acetónový zápach z úst, zvýšenú teplotu, zažívacie problémy /aj žakúdok potrebuje pre svoju činnosť vodu/
tumblr_n6ayopDUuJ1rg58bpo1_500.jpg (500×333)

Koľko vody by sme za deň mali vypiť?

  • Všeobecné množstvo:
Odborníci tvrdia, že ženy by mali za deň prijať približne 2,7l a muži až 3,6l tekutín. (samozrejme sa rátajú aj tekutiny z potravín)
  • Individuálne množstvo:
Na to aby sme mohli presne zistiť, koľko vody potrebuje náš organizmus, existuje prostý vzorec- hmotnosť v kg x číslo 40. Takže pokiaľ niekto váźi 50 kg, tak by mal za deň do seba dostať aspoň 2000 ml vody čo sú 2l.

Ďalšie tipy

Tip: Ak nechceš piť len čistú vodu dopriať si môžeš aj zelený čaj alebo si vodu môžeš ochutiť citrónom prípadne nejakým iným ovocíčkom.

tumblr_n6aykhqsfJ1rg58bpo1_400.jpg (400×480)

Môj tip: Pokiaľ na dodržiavanie pitného režimu zabúdate a chcete si ho nejako pripomenúť, buď si zo začiatku skúste nastavovať budíky alebo pripomienky na určitý čas (neskôr vám to napadne aj bez vyznáňania alarmu) alebo si pitie vody pripútajte k nejakej aktivite- napríklad: "vždy, keď vojdem do kuchyne, tak sa musím napiť. Ja som si pitie pripútala k papaniu a vždy pred jedlom pijem vodu. Kedysi som nevypila dokopy ani len pol litra a teraz dám skoro 3l, no problem.
Dúfam, že po prečítaní tohto článku sa aspoň trošku zamyslíte nad svojim pitným režim a v prípade potreby (povinnosti) ho upravíte.

slová zadané do vyhľadávača:
tumblr: water, drinking water, fit

THUMBS UP!!!

zdroj obrázkov- tumblr

TV SERIES: FAKING IT

24. května 2014 v 21:42 | MišeL Stone™ |  Recenzie
FakingItKarmaAmy.jpg (1024×532)

Dnes by som vám chcela odporučiť jeden zauimavý seriál, na ktorý som včera náhodou natrafila. Zatiaľ má natočených len 5 dielov (každý z nich má tak po 20 minút), ale ja som si ho obľúbila už po prvých pár minútach prvého dielu. Seriál Faking it je jedným z MTV programov. Dej sa odohráva najmä v prostredí strednej školy, ktorú navštevujú dve dievčatá zhodou okolností pred ďalšími stredoškolákmi predstavené ako lezbický párik. Po zvážení všetkých pro a proti sa zhodli na tom, že sa budú ako lezbičky prezentovať aj napriek tomu, že spolu nechodia. Zatiaľ čo si jedna z nich uvedomuje, že o svojej orientácií asi neklame jej kamarátka sa zamilováva do stredoškolského lámača sŕdc, ktorého na nej priťahuje hlavne jej nepravá sexuálna orientácia.

tumblr_n61vd0WM601tzpa2ho3_1280.jpg (1000×1000)

Neviem ako vy, ale ja seriály a filmy so stredoškolákmi úplne žereem, mám ich rozpozeraných aspoň 7 a tento je ďalši na rebríčku tých najviac top. Ďalší diel má mať premieru už budúci týždeň, takže sa aspoň dlho nenačakám. Taktiež ma dosť potešilo herecké obsadenie, najmä Gregg Sulkin, ktorý kedysi hral v The Wizards of Waverly Place, už vtedy som sa zamilovala, ha ha.

timthumb.php (630×300)

V tomto sariály je tiež neúrekom vtipných scén a situácií, ktoré dokážu rozosmiať aj toho najväčšieho suchára :D
tumblr_n61zziCHM01rrd04no1_500.gif (500×281)
zdroj obrázkov: tumblr & google

WHEN I LIKE TO WEAR DRESSES

20. května 2014 v 12:28 | MišeL Stone™ |  MIŠEL'S FASHION
Šaty nezvyknem nosiť často, ale keď sa pre ne už rozhodnem, tak rozhodne nemôžu byť jednoduché a nenápadné, však tvoria väčšinu outfitu. Outfit som doplnila topánkami z cosmopolitus. Fotky boli fotené asi pred dvomi týždňami, ospravedlňuejm sa za to, že vám ich sem dávam až teraz, ale malo som málo voľného času. Na našej škole sú teraz maturity, a tak máme oddychovejší režim. Ale len tento týždeň, potom sú tu riaditeľské testy -_-


WHEN THE SUN WAS SHINING

18. května 2014 v 22:19 | MišeL Stone™ |  MIŠEL'S FASHION
Už je to dlhšia doba čo nám terajšie počasie kazí naše plány. Tieto fotky sú staré asi tak týždeň. Bolo to obdobie, kedy sa ešte dalo existovať vonku bez bundy alebo svetríka. Dúfam, že sa vám fotky a outfit bude páčiť. :)
It's a long time since we could see the sun shining. This bad weather is destroying our plans.. Horrible, isn't it? These photos are from the last week. It was so nice outside, it was the time when we could stay out without our sweater or jacket. I hope you like it! :)

I AM BLACK PANDA

14. května 2014 v 22:35 | MišeL Stone™ |  MIŠEL'S FASHION
Sľúbený outfit z predminulého týždňa.. Je to jeden z tých najviac pohodlnejších a nenáročných outfitov- moc ich neobľubujem, ale raz za čas padnú vhod.





REVIEW: Rýchloschnúci lak na nechty 60 Seconds od Rity Ory!

12. května 2014 v 20:37 | MišeL Stone™ |  Recenzie- kozmetika
Ak chceš všade, kadiaľ kráčaš pútať zrak na svoju dokonalú manikúru, táto kolekcia lakov od Rity Ory je pre teba to pravé-orechové! Nielen, že farby lakov 60 Seconds sú svieže a symbolizujú leto, tieto laky sú rýchloschnúce a tvoje nechty si už po minúte môžeš kľudne nedopatrením obtrieť o tvoje obľúbené tričko bez akejkoľvek ujme na zdraví!

Rita Ora je úplne úžasná a vie čo si ľudia zamilujú. Je krásna, mladá a nápaditá. Presná kombinácia toho, čo je v dnešnej dobe potrebné na to aby ste dokázali zažairiť. Kolekcia 60 Seconds Colour Rush ponúka odteňov rozdelené na 4 HOT (teplé) a 4 COOL (studené) odtiene. Odtiene boli navrhnuté samotnou Ritou, ktorá ich aj pomenovala.
1209557_730849150269237_679036322_n.jpg (640×640)

Aj naptiek tomu, že ružovú nemám veľmi v láske, tieto dva odtiene hodnotím ako vcelku hot a nositeľné! :)

INSTADIARY #9

6. května 2014 v 21:56 | MišeL Stone™ |  INSTADIARY
Pridávam sem ďalšie instagramové fotky. Sú z minulého týždňa a ako inak, prevažuje v nich papanica. Prepáčte za tieto posty, ktoré trápia asi 2 ľudí z celkovej nízkej návštevnosti, ale mám nafotený len jeden outfit (pôjdem fotiť opäť v sobotu), pretože cez víkend mrteee fúkalo a bola som rada, že som stihla aspoň niečo. Nezabite ma.
ad3a9e86cee411e3b9ed0002c95331f4_8.jpg (640×640)
Milujem mlieko a všetko ovocíčko (skoro) a úplne najlepšie je to kombinovať!

924966_754067421290947_1704296578_n.jpg (640×640)
Grillovaný losos s fazuľkami- Gastrofest

10254330_253346414870755_1751357661_n.jpg (640×640)
Bola som prevetrať tátoša
924341_628463977222537_164104891_n.jpg (640×640)
Kiwi, milujem ich!!
2b3333acd11511e3b2d70002c9d0381c_8.jpg (640×640)
Akože varím.. muhahaha

924336_1446341028938421_1191433915_n.jpg (640×640)
Výsledok

DON'T FORGET TO FOLLOW ME ON INSTAGRAM


#GET FIT

4. května 2014 v 17:52 | MišeL Stone™ |  GET FIT
Minule som len tak rozmýšľala, čím by som ešte mohla prispievať na blog.. Po dlhom ponáraní sa vo vlastných myšlienkach ma napadlo, že by som mohla pridať novú rubriku- GET FIT. Pod týmto označením budete môcť nájsť rôzne zdravé recepty, tipy, cviky a mnoho ďalšieho.
Máme už len necelé 2 mesiace do letných prázdnin a určite sa všetky chceme cítiť vo svojom tele skvele a zdravo! Preto do toho poďme spolu :) Dúfam, že sa vám príspevky tohto tipu budú páčiť a budete spokojní!
tumblr_n4lh3lnDpf1ski1kdo1_500.jpg (500×477)
img source- tumblr

INSTADIARY #8

3. května 2014 v 19:42 | MišeL Stone™ |  INSTADIARY
Nakoľko som sa do instagramovania úplne zamilovala, mapujem svoj život, poslednou dobou hlavne jedlo. Tu je pár mňamiek, ktoré som mala za posledné 2 mesiace.

10175185_281875418643088_16678300_n.jpg (640×640)
Milujem šalátiky

INSTADIARY #7

1. května 2014 v 21:02 | MišeL Stone™ |  INSTADIARY
Po 876543456787 rokoch sem idem hodiť svoj instadiary.. Fotky sú z posledných 2 mesiacov. Instadiary z tohto týždňa sem dám opäť v neduľu, aby toho nebolo až tak strašne veľa :)

cb5bef429b0811e38e360ee2597da5c3_8.jpg (640×640)
Nejaké Newin :)
Some new stuff

ab98bca29ba911e3b83b0aaa0e6f979d_8.jpg (640×640)
Chámia v posilke :D
StuDYING at gym

4c8d522a9d8111e3a0000e8b33fa4d87_8.jpg (640×640)
Nová bižu :3
New accessories

5946d3f8a57711e3804212a438e4af1c_8.jpg (640×640)
Tattoo (zatiaľ len fakeové)
Tattoo (fake- for now)

10005241_496860867085497_476817894_n.jpg (640×640)
Nikdy nebudem mať dosť vybíjancov
i will have never have enough of studded stuff

1971349_602090613215933_1529901878_n.jpg (640×640)
Nový a starý miláčik. Splnil sa mi sen <3
My new and old love, my wish came true!

dc60a022b89911e389d50ec42b3b1b1c_8.jpg (640×640)
V škole o 2 hodinky skôr :D
At school... about 2 hours earlier

10005656_654873814570247_797477927_n.jpg (640×640)
Pretože tú šiltovku všetci nenávidia, ale ja ju úplne milujem!
Because everybody hates those snapback but I love it! I really do!

928505_1464057760492893_1573691463_n.jpg (640×640)
Prerábame izbu a všetko oblečenie mám v krabiciach. (skoro)
All my clothes is in the box...

6e8386c8bf4711e3822e0002c9d6f96c_8.jpg (640×640)
Nový náhrdelník
New necklace

53f6ba5ac27b11e3ad0c0002c9dd0428_8.jpg (640×640)
Korčulky :3
Skates

10249223_625850524156659_2122762658_n.jpg (640×640)
Legínky :3
Leggings

10261109_1376579065959379_1146385317_n.jpg (640×640)
Začala som pozerávať Switched at Birth.
I started watching Switched at Birth

53b034eec41111e398f30002c954a07e_8.jpg (640×640)
Skúšala som nový lak na nehty, v blízkej dobe čakajte recenziu :)
I tried a new nail polish

f096fe68c58911e398e70002c9d524ee_8.jpg (640×640)
Krytík na mobil
New case

1169310_608874579206531_1040824378_n.jpg (640×640)
Ďalší kryt
New case
131dae4cc61011e386620002c9e2a826_8.jpg (640×640)
Šiltovky
Snapbacks

923597_1442471262659464_1656705532_n.jpg (640×640)
Sukničky
Skirts

925818_487416011359605_1911351532_n.jpg (640×640)
Výletík na bicykloch
Bikes trip

462140b0c7e111e3b9260002c9952b60_8.jpg (640×640)
Korčuleee :3
Skates!

10245989_308965355924407_1953293230_n.jpg (640×640)
LEEEENIVEC!!
My lazy dog

1173109_581176301998276_496582037_n.jpg (640×640)
Vitaj doma
Welcome home

7bcb70f0cd5e11e393240002c9f49aa0_8.jpg (640×640)
Kvapky :3
Rainy day

8495cd98cd5e11e38d7a0002c954a96e_8.jpg (640×640)
Na benzínke
Waiting for daddy
a4e12cfacd5e11e390b40002c9e179e4_8.jpg (640×640)
Legínky :3
Leggings


10245948_775805282452743_528395920_n.jpg (640×640)

Som sa chystala von na korčule a začalo pršať
I was about to go skating but it started to rain

FOLLOW ME